Интернет-журнал СЕТЕВИК

Диетолог посоветовал продукты для борьбы со стрессом

Диетолог посоветовал продукты для борьбы со стрессом

Молодой зеленый горошек успокаивает нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессу, рассказала главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По ее словам, свежий горошек полезен благодаря высокому содержанию витаминов группы В и магния. Кроме того, этот источник белка растительного происхождения способствует укреплению мышечной ткани и повышению иммунитета.

«Кроме того, включение свежей зелени в состав блюд позволит вам сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе питания и тем самым снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний», — приводит ее слова РИА Новости.

Она рекомендует употреблять летом больше свежей зелени и пряных трав, полезных благодаря витаминам. С, А, Е, группы B, минералам, терпенам, гликозидам, флавоноидам и инулину.

Она также советует включить в рацион кабачки, богатые клетчаткой, витаминами группы В, витамином С, кальцием, калием, марганцем и фосфором.

«Низкая калорийность продукта при относительно высоком содержании клетчатки делают кабачок незаменимым продуктом для тех, кто борется с лишними килограммами или старается поддерживать вес в норме», — уточнила диетолог.

Источник

Читайте также
Редакция: info@krklvs.ru | Карта сайта: XML | HTML