Ученые выяснили, как повлияют на человека две недели «на диване»
Резкое снижение физической активности человека негативно скажется на организме всего через две недели: ухудшится состояние сердечно-сосудистой системы, вырастет доля жировой ткани и увеличится риск развития диабета, выяснили ученые из Университета Ньюкасла.
В эксперименте участвовали 28 взрослых, которые в целом не имели проблем со здоровьем и вели довольно активный образ жизни. Средний возраст добровольцев составил 32 года, а индекс массы тела (основан на соотношении роста и веса) — чуть более 24, что считается нормой, пишет MedicalXpress со ссылкой на исследование.
Обычно участники исследования совершали около 10 тысяч шагов в день, причем в ходе обычной деятельности. Спортом они занимались не более двух часов в неделю. Ученые попросили добровольцев резко сократить активность и большую часть свободного времени проводить «на диване». В среднем, люди ленились около 100 минут в день, количество шагов упало в среднем до 1,5 тысячи.
Через две недели испытуемые прошли ряд тестов. Окружность талии у них выросла почти на треть дюйма (около 0,8 сантиметра), количество жировой ткани увеличилось на 0,5 %, а непосредственно в печени — на 0,2%.
Повысилась резистентность к инсулину (что грозит возникновением диабета и других заболеваний) и уровень триглицеридов (тип жира в крови). Уровень кардиореспираторной подготовленности, то есть то, как человек справляется с физическими нагрузками, наоборот упал на 4 %.
Еще через две недели, когда люди вернулись к привычному активному образу жизни, все показатели пришли в прежнее состояние.
| Карта сайта: